1、肾脏养护多吃什么食物? 肉类 骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
2、 猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。
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3、 泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。
4、具有补中益气、补肾生精的功效。
5、成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
6、 鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。
7、鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
8、具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
9、 羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
10、现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。
11、不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
12、 鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。
13、鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。
14、具有补肾填精、温阳益气的作用。
15、 2、水产类 干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。
16、 鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
17、 海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。
18、 虾:能补肾壮阳,健旺肾气。
19、凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
20、 3、蔬果类 桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。
21、 山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。
22、 山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。
23、如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。
24、 4、核果类 芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
25、 栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。
26、 核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。
27、 5、饮品 白开水:白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。
28、白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
29、 绿茶:清热解毒、消食解腻。
30、 玫瑰花茶:舒肝解郁。
31、 6、中药类 枸杞:能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。
32、 冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。
33、 杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。
34、 芡实:能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。
35、补肾食品:蚕蛹、鸡蛋、虾、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜、泥鳅、驴肉、韭菜荔枝、羊肾、枸杞子、松子等 可以吃黑玛卡核桃芝麻粉核桃,黑豆,山药黑色入肾,黑豆黑米黑芝麻等等都是补肾佳品。
36、肾乃先天之本,而五脏之强健运行必依赖于肾之健旺。
37、所以说补肾的食物最好,因为它是从根本补起。
38、板栗,韭菜,枸杞。
39、要坚持锻炼吃枸杞黑豆锁阳。
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